Salutation
Termes de base
Termes liés à la pratique
Préparation
au debut du cours
Les notions à parfaire
Positions
Matériel
Formes d'attaques
Techniques de
projections
Techniques
d'immobilisation
Grades
Ken
Jo
|
Préparation générale
au début d'un cours: Jumbi-Undo
|
Exercices éducatifs
individuels: Tandoku-Undo
- assouplissement
des poignets: Te-Kuki-Junan-Undo
- exercices sur les postures: Shi-Seï
- création de
puissance: Kokyu-Undo
- mouvements de mains: Te-Sabaki
- mouvements tournants
du corps: Taï-Sabaki
- entrée dans
l'attaque: Irimi
- pivot sur place: Taï-No-Henka
- pivot et effacement
du corps: Tenkan
- entrée suivie
de pivot et effacement: Irimi-Tenkan
-
chute en avant: Mae-Ukemi
- chute en
arrière: Ushiro-Ukemi
Exercices
éducatifs avec partenaire(s): So-Taï-Undo
-
assouplissement des articulations: Ju-Nan-Kyo-Ka-Ho
- harmonisation avec
la force du partenaire: Ki-Awase
- création
d'énergie avec partenaire: Kokyu-Ryoku-Yosei-Ho |
|